Siswa AW Gurukula Bangli Melaksanakan Praktik Yoga Asana Untuk Meningkatkan Kebugaran Jasmani

Bangli, Bali 7 September 2022 - Dalam upaya meningkatkan kebugaran jasmani sekaligus membentuk karakter spiritual yang seimbang, siswa-siswi AW Gurukula Bangli melaksanakan kegiatan rutin praktik Yoga Asana yang dilaksanakan di lingkungan sekolah pada pagi hari, Rabu (tanggal kegiatan). Kegiatan yoga ini merupakan bagian dari program pembelajaran holistik yang diterapkan di AW Gurukula, di mana aspek fisik, mental, dan spiritual siswa mendapat perhatian yang seimbang. Dalam praktik kali ini, para siswa dipandu oleh instruktur yoga dari sekolah yang telah tersertifikasi dan memiliki pengalaman luas dalam mengajarkan Yoga Asana kepada peserta didik dari berbagai jenjang usia.\r\n\r\nSebelum memulai sesi utama, para siswa terlebih dahulu melakukan pemanasan ringan untuk mempersiapkan tubuh. Setelah itu, mereka dibimbing untuk melakukan berbagai gerakan Asana (postur yoga), seperti Tadasana (pose gunung), Vrikshasana (pose pohon), Bhujangasana (pose kobra), hingga Surya Namaskara (salut kepada matahari), yang semuanya memiliki manfaat untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh, memperkuat otot, serta melatih pernapasan dan konsentrasi. Menurut salah satu guru olahraga di AW Gurukula, pelaksanaan yoga ini tidak hanya ditujukan untuk kesehatan fisik, tetapi juga bertujuan untuk membantu siswa mengembangkan ketenangan pikiran dan kesadaran diri. “Di zaman sekarang, anak-anak sangat mudah terdistraksi oleh teknologi dan tekanan akademik. Yoga membantu mereka menyeimbangkan emosi, fokus dalam belajar, dan menjaga kesehatan tubuh,” ujarnya. Kepala Sekolah AW Gurukula Bangli juga menyampaikan bahwa Yoga Asana menjadi bagian penting dari kurikulum sekolah karena sejalan dengan nilai-nilai pendidikan yang holistik dan berbasis budaya. “Kami percaya bahwa pendidikan tidak hanya soal akademik, tetapi juga soal karakter dan kesehatan. Melalui yoga, anak-anak belajar disiplin, ketenangan, dan keselarasan antara tubuh dan pikiran,” ungkapnya. Para siswa sendiri terlihat antusias mengikuti setiap gerakan yang diajarkan. Meski beberapa gerakan terlihat cukup menantang, mereka berusaha untuk tetap fokus dan mengikuti arahan guru dengan penuh semangat. Salah satu siswa kelas VIII mengaku merasa lebih segar dan tenang setelah sesi yoga. “Awalnya agak susah, tapi setelah beberapa kali ikut, tubuh saya jadi lebih ringan dan pikiran lebih tenang,” ujarnya. Selain meningkatkan kebugaran jasmani, kegiatan yoga ini juga menjadi sarana untuk menanamkan nilai-nilai kedisiplinan, kesabaran, dan kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan sejak usia dini. Sekolah berharap kegiatan ini bisa terus berlanjut dan menjadi kebiasaan positif yang dibawa siswa hingga dewasa. Melalui praktik Yoga Asana yang rutin, AW Gurukula Bangli membuktikan komitmennya dalam mencetak generasi muda yang sehat jasmani, kuat mental, dan luhur secara spiritual — sesuai dengan filosofi pendidikan yang menyeluruh dan selaras dengan nilai-nilai budaya Bali serta ajaran Hindu.